MANGA

Oi meus amores, tudo beleza por aí?
A Manga é consumido em todo o mundo. Elas são deliciosas, doce e age como um refrigerante natural no verão.  As mangas estão disponíveis no mercado com diferentes gostos e sabores. Elas são normalmente consumidas cruas e são saboreadas em saladas frescas e sucos.

Muita gente não sabe, mais a manga tem tantos benefícios pra nossa saúde que se soubéssemos comeríamos mais. A manga contém muitos nutrientes como carboidratos, fibras, antioxidantes e vitaminas.
Dentre os benefícios dessa delícia está a prevenção do câncer,  ajuda na digestão, ajuda no colesterol, é benéfica para a saúde da pele, regula o nível de açúcar no sangue, sendo assim é ótima pros diabéticos, melhora a função cerebral e é uma boa pedida pra quem está de dieta também pois ajuda a perder peso. Isso mesmo amores, o melhor de tudo é que essa fruta maravilhosa só tem 60 calorias por 100 gramas do seu consumo.

DETALHES IMPORTANTES QUE TODO MUNDO DEVERIA SABER:

1. A Manga é uma rica fonte de ferro e pode prevenir a anemia. Além disso, a Manga ajuda no aumento das células vermelhas do sangue no corpo e é recomendado para mulheres grávidas.

2. A Manga é benéfico para os olhos : A Vitamina A na Manga ajuda a promover a saúde dos olhos. Cegueira noturna e secura dos olhos podem ser evitados pela sua ingestão.

3. A Manga ajuda a aumentar a imunidade do corpo. Por ser rico em antioxidantes e vários minerais que ajudam na restrição ataques microbianos e danos celulares.

4. O suco da Manga é muitas vezes tomado no verão para evitar a insolação. Além disso, A Manga atua como um refrigerante e fornece nutrientes e minerais essenciais para o corpo.

Espero que tenham gostado amores, é sempre bom ficarmos ligadinhos na nossa saúde. Em breve farei um post com receitinhas com a manga. Muitos beijinhos a todas e fiquem com papai do céu <3

Banana

Oi meus amores, tudo beleza por aí?

Vamos investir na saúde? Aprender sobres alimentos saudáveis e investir mais neles? Vamos, vamos? Simbora galera! rs.
Hoje nossa  frutinha do bem é a BANANA.

Existem  vários tipos de bananas. No nosso país, as mais conhecidas são: nanica, prata, banana-terra e a banana maça, mais a famosa banana é de origem do sudeste do continente asiático e pode ser considerada a fruta mais consumida pelo mundo. Muito usada na culinária, essa fruta deliciosa faz sucesso em vários tipos e formas de pratos. A banana fornece energia galera, em 100 gramas ela só possui 90 calorias, também é rica em vitaminas e minerais como vitamina A, vitamina C,  vitamina B, Potássio, Manganês, Ferro, Magnésio, Zinco e Fluoreto. É ótima em beneficiar a saúde como reduzir a pressão arterial, reduz estresse e depressão, trás benefícios para digestão, para os ossos e para visão também.

Outros benefícios não menos importante que a banana nos fornece é que a anemia pode ser impedida pelo seu consumo, para quem quer estar em forma, a fruta também ajuda na manutenção do peso, trás saciedade e combate as náuseas.
É galera, quem diria que a banana fizesse tão bem assim pra nós e não sabíamos. Mais sempre lembrando de consumi-la em moderação meus amores ;)

Hoje eu fico por aqui meus amores, mais amanhã estou de volta. Ótima quinta-feira a todos, aproveitem bem essa delicia que é essa frutinha, muuuuitos beijinhos e fiquem com papai do céu!

Abacaxi

Oi meus amores, tudo beleza por aí ?

Nosso papinho de hoje vai ser sobre saúde, e nada melhor do que trazer pra vocês uma frutinha que faz um bem danado, que é o ABACAXI, vamos aprender mais sobre ele?

O abacaxi é de origem americana, porém é muito encontrado em países tropicais e subtropicais. Uma fruta cítrica que contém uma enorme quantidade de vitaminas e minerais, como vitamina A, vitamina C, magnésio, zinco, ferro, cálcio, fósforo, e sódio. O abacaxi oferece benefícios para digestão, coração, fortalece os ossos, e previne a gripe. Quem iria imaginar que essa fruta deliciosa era tão valiosa assim e nós não sabíamos. Além de ser digestivo, é anti-inflamatório e antibiótico. E falando nesses benefícios todo, o que a mulherada tanto espera, o abacaxi ajuda a emagrecer meninas, isso mesmo, ele ajuda a perder peso, 100 gramas do abacaxi contém apenas 50 calorias. Mais lembrando sempre que deve ser aproveitado com moderação, pois o descontrole, em ser consumido em quantidade anormal pode causar gastrite galera.

Que tal uma receitinha aproveitando o abacaxi, aí vai algumas sugestões:

1. Suco detox de abacaxi, hortelã e linhaça
Ingredientes:
½ abacaxi
300 ml de água
1 colher (sopa) de farinha de linhaça
Hortelã a gosto
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificar bem batidos, sirva bem gelado.

2. Mousse de abacaxi
Ingredientes:
1 copo americano de suco de abacaxi batido
1 lata de creme de leite
1 lata de leite condensado
Modo de preparo:
Bata bem todos os ingredientes no liquidificador.
Em seguida, despeje a mousse em taças e leve à geladeira até ficar firme.
Sirva bem gelada.

3. Suco emagrecedor de  abacaxi, limão e gengibre
Ingredientes:
1 copo (200 ml) de suco de limão
2 fatias grossas de abacaxi
2 rodelas finas de gengibre
Opcional: 5 folhinhas de hortelã
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidicador.
Coe e tome na hora.

Então é isso meus amores, espero que gostem das dicas, Beijinhos e fiquem com Deus !

Morango

Oi meus amores, tudo beleza por aí?

Hoje nosso assunto vai ver sobre a saúde.

Ultimamente eu estou pesquisando bastante sobre os verdadeiros benefícios de alguns alimentos, daí resolvi compartilhar com vocês, vamos nessa?

Nossa frutinha do bem hoje é o morango, quem resiste a essa frutinha maravilhosa?!

O nosso famoso morango vai muito além da aparência e do sabor, é rico em diversas vitaminas, fibras e minerais. É rico em vitamina C e isso já nos mostra o quanto faz bem. Estimula o apetite, ajuda na digestão, tem efeito diurético, antioxidante, ajuda na diminuição de colesterol ruim, enfim e o melhor de tudo, 100g dessa delicia crua contém apenas 32 calorias, isso mesmo meus amores 32 calorias.

Vale ressaltar galera, que o morango é bom, é gostoso, mais nada de exageros hein? Rs.

Então é isso meninas, beijinhos e fiquem com papai do céu!